Die phpBB Group veröffentlich doch afaik auch patch datein.
Wenn ja, patch -Np1 < ../phpbb-update.patch und gucken was rejectet wird und das dann eben manuell updaten.
Wenn nicht beide Versionen runterladen und dann diff -Naur old/ new/ > phpbb-update.patch und dann dasselbe wie oben.
So muss man nicht das ganze ChangeLog durcharbeiten, sondern nur das was nicht passt.
Und ja, die Tools gibt es auch für Windows ;)
http://gnuwin32.sourceforge.net/packages/diffutils.htm
http://gnuwin32.sourceforge.net/packages/patch.htm

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